Kdo je to health coach?

Jako health coach provádím klienta na jeho cestě ke zdraví, štěstí a naplno prožitému životu, čehož mu pomáhám dosáhnout pomocí změn v životním stylu a výživě. Poskytuji mu podporu, doporučení, povzbuzení a inspiraci na základě jeho aktuálních potřeb.

Pocit plného zdraví nespočívá “pouze” ve způsobu stravování a cvičení. Vyžaduje vybalancování mnoha dalších aspektů života, které vyživují tělo, mysl a ducha, např.:

• vztahů, které vás naplňují a povznášejí
• výživově hodnotného jídla, které tělo nabíjí a poskytuje mu energii
• fyzické aktivity, která udržuje tělo aktivní a odolné
• spirituality, která pohladí a potěší duši
• kariéry, která vás motivuje a inspiruje
• domácího prostředí, ve kterém se cítíte vítáni a uvolněně
• kreativity, která vám skrze proces tvoření přinese pocit radosti a naplnění atd.

Health coaching má mnoho výhod a má schopnost změnit člověku život. Pokud jste vyrovnaní, jste schopní každý den uvědoměle prožít, ne ho jen přežít a “přetrpět” a být rád, že už ho máte za sebou. 

Health coach pomáhá klientovi nastavit pozitivní a trvající změny vedoucí ke zdraví. Kouč provází klienta procesem vytvoření si zdravého nastavení mysli a návyků a podporuje ho na každém kroku jejich cesty, dokud nedosáhnou svého cíle.

Koučink je o tom mít partnera, který vás podrží, i když už to chcete vzdát. 

Health coaching pomáhá s(e):

• stres managementem
• problémy se spánkem
• péčí o sebe sama (self-care) - jak si najít a nastavit čas pro sebe, pro odpočinek, na cvičení, jak být sám se sebou, denní rituály
• úprava hmotnosti
• vybalancováním náročného rozvrhu a času pro odpočinek 
• různými zdravotními potížemi ovlivnitelnými životním stylem (vyšší krevní tlak, vyšší hladina krevního cukru, vyšší hladina cholesterolu apod.)
• změnami stravování a životního stylu atd.

Co vám mohu nabídnout?

• 6 měsíční individuální program, který bude vytvořen pouze pro Vás
• schůzky (60 min) 2x měsíčně buď osobně ve studiu a nebo online
• úvodní nezávazná konzultace (50 - 60 min) zdarma
• prostor pro Vás, ve kterém můžete otevřeně a bezpečně sdílet svoje pocity a myšlenky 
• empatický a systematický přístup k dosažení Vašeho cíle 
• profesionalitu, diskrétnost
• e-mailovou a / nebo telefonickou podporu 1x týdně v době mezi schůzkami  podle domluvy na začátku programu
• široké znalosti a dlouholeté zkušenosti v oblasti zdravého životního stylu, výživy a pohybu
• propojení vědomostí západní medicíny s celostním přístupem k člověku
• nadšení pro svoji práci

Je pro vás health coaching to pravé?

• ano, pokud chcete vzít odpovědnost za vaše zdraví do vlastních rukou
• ano, pokud na sobě chcete aktivně pracovat
• ano, pokud jste ochotný/á udělat změny ve svém životě, které povedou k zlepšení vašeho zdraví

S čím vám mohu pomoci?

Byli jste nedávno u svého praktického lékaře a ten vám oznámil, že máte vyšší krevní tlak, cholesterol, hladinu krevního cukru a že pokud se něco v dohledné době nezmění, budete muset začít brát léky? 

Chtěli byste jíst zdravěji a nevíte jak na to? Jak, kdy a co jíst? Jaký způsob stravování je pro vás, váš způsob života a tělesný typ nejvhodnější? Vyzkoušeli jste všechny možné diety a nic z toho nebylo to pravé ořechové? Co vařit, jaké potraviny nakupovat a čemu se raději vyhnout? 

Nebo už zdravě jíte a stále se vám nedaří dosáhnout svého cíle? 

Chtěli byste lépe spát, mít dostatek energie po celý den? 

Chtěli byste začít cvičit a potřebujete poradit, kde a s čím začít? Nebo už jste mnohokrát začal/a, ale nepodařilo se vám u cvičení vydržet?

Pokud se Vás týká některá z výše položených otázek nebo máte nějaký jiný cíl v oblasti zdravého životního stylu či výživy, ráda bych Vás pozvala na úvodní nezávaznou konzultaci v délce 50 - 60min, kde spolu všechno do detailu probereme.

Ceník individuálního 6měsíčního programu health coachingu